co jeszcze

Silownie od 19 kwietnia wg tego co podali ale to pic na wode wiec znowu wydluza%-) najwcześniej mysle ze czerwiec i pewnie na specjalnych warunkach. Przedszkola i szkoły znowu wydłużyli i beda pewnie jeszcze wydluzac do czerwca;-)

Super, każdy dostał a do mnie nawet nie wysłali jeszcze :-( zamawiasz różowe gumy do treningu level 1 to co sie dziwisz, brakło towaru %-)

A co by miało być po shusi ? ;P to chyba najczystszy "czit" jaki może być tym bardziej jak jeszcze samemu robimy, to nawet te "zaprawy" do ruzu dajesz mniej i jest ok gdzie w 100ml masz tak tylko niby 27g węgli-cukru, a na 600g ryzu dalismy 7-8 łyzeczek widomo kalorycznie przekroczysz i to wp***u :d ale chodzi ze nie ma połczenia od groma fatu i [...]

Ja tak samo.zazwyczaj robie polewy z wpi. Nawet do kleiku je daje ale to ze względu że tak po prostu lubie. A co do obróbki termicznej wpi to o ile pamiętam Norbert Fenix mowil ze raz ze nic złego z nim się nie dzieje a dwa jest nawet jeszcze bardziej lekkostrawne. No ale wiadomo ile osób tyle opini.

Jeszcze klubing zostaje, po co pakować na siłce jak nie można wyrwać na dużą łapę w weekend Dżesiki }:-( Dlatego na redukcję wchodzę %-)

[...] od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może jakaś kolacja w retauctacji albo jajecznica w domu :d

[...] od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może jakaś kolacja w retauctacji albo jajecznica w domu :d

[...] od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może jakaś kolacja w retauctacji albo jajecznica w domu :d

[...] cos jakby lepiej zregenerowany, chociaż mimo ze to już któryś tam tydzień redu to o dziwo żadnego problemu ze snem :D kładę się i tylko tyle co na lanie w nocy wstanę i to jeszcze po omacku idę z zamkniętymi oczami, a rano budzi budzik :D Trening już robię bardziej na zasadzie żeby było cieżko, jak się da dołożyć to dokładam, jak jest regres [...]

[...] bardziej czucie i skupienie się max na ruchu NOgi dziś jakby lepiej nawet po treningu mimo ze monco opuchnięte to zdaje się że lepiej jak 2-3 dni temu na czczo. Wiaodmo to jeszcze nie to ale chyba też rozmiar się trzyma poki co /SFD/2020/8/14/66b6d653f007412ca9094d8b84b14817.jpg /SFD/2020/8/14/4b30a58c4d244a139df17a3f6a83668e.jpg Zmieniony [...]

[...] zrobiłem bo już sam nie wiem czy jest progres patrząc na zeszły rok.... :-?no ale prawie 5kg więcej to musiało gdzoesc wpaść Na dysku w pracy będę miał lesze zdj to może jeszcze z nimi porównam bo tu tylko takie szybkie sklejki i to co na fonie znalazłem czy na insta Ale głownie chyba czwórki na plus Cała sylwetka bokiem I line up przodem [...]

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha Ale tutaj mają taki buredl że szok Przed chwilą jakąś baba zdozwnila h** wie czy z rządu czy jakiegoś sanepidu i pytała się gdzie jestem xD i coś o wyniki tak jakby nie mieli [...]

Dziś nogi z naciskiem na dwugłowe Na początku nie było tego czegoś ale po rozgrzewce się włączylo. Mocny trening siłowo dobrze. Póki co parę dni pewno jeszcze lecę ile się da z treningiem -uginanie leżąc -MCNPN hantle -suwnica wersja dwugłowe -uginanie stając jednonóż -suwnica czwórki -Żuraw -rzymska -przywodzicile i Odwodziciele -łydki Na koniec [...]

[...] uj**any z krwi ja trochę mniej ale też mi się dostało Z drugim cycem podobnie ale nie zeszło aż tyle tam u niego... Za to w domu wziąłem się są za to to wyszło chyba w domu jeszcze z pół litra ksielu No ale ulga niesamowita i cycki już normalnych rozmiarów xD Po mnie wychodził Adam Suker bo też był ale chwilę musiał poczekać bo gabinet był jak [...]

[...] wracaj do zdrowia. Będą ci znowu rozcinać cyca i czyścić czy antybiotyk tylko ? Michał a przeczytałeś to co napisałem? ;d Że leków już nie biorę i czyszczone miałem więc juz raczej tam nic nie ma;) Michał klatę za nim ruszę to pewno minie... Ale dziś już znów mega duzo leliej jak wczoraj No ale tak szwy w sumie 16 dni i jeszcze do czwartku

Dziś plecy ciężko Fajny trening, starałem się max skupić na rozciągnięciu i czuciu. Na początku dałem trochę aktywacji Potem na start Wiosło pół sztanga z martwego punktu weszło super i już o tym całe plecy czułem przez co kolejne Wiosło 130kg i szło dosyć ciężko ale ten shmit też rozj**any i telepie na każdą stronę xD więc chyba zmienię na [...]

[...] powtórze usg jak do tego czasu mi to dotrzyma a mam nadzieje ze tak...bo teraz swiaodmośc ze tez to mam wiec bede staral sie wszytsko bardziej kontrolować i zobacze jak sie sprawy mają po kolejnym usg , wtedy tez sie odezwe jeszcze do niego i mowił ze zadecudyjemy co dalej, teraz kazal mi konczyc mostek po gino i wchodzic na bombie %-)

Zobaczymy jak to będzie po kilku tygodniach ale póki co zapowiada się i wygląda ciekawie. A tym czasem wsparcie supli doszło Jeszcze wpi duża pucha ale rano zawinąłem szybko do kuchni bo mój ulubiony smak Solony karmel i potem do zdj zapomniałem dać. Owsianka pudding dla mojej bo sobie robi z tego posilki [...]

[...] robiłem oj dawno, ale jednak mimo ze ciężar mniejszy to czuć fajnie plecy, a mysle ze bedzie lepiej po 2-3tyg. Wypisuje tylko te serie główne, w tym cwiczeniu akurat były jeszcze 4s wstepne, dwie robocze 8x110kg i back off NO i chyba ostatni trening na tej siłce, jutro zorbie dnt a od niedzieli wracam na fc24 ;) więc już trening sobie dogram [...]

[...] ale już od połowy 2 cw było coraz lepiej więc w sumie praktycznie od samego początku :d Super wszytsko wchodziło i zaj**ste czucie, staram się do tego teraz przyiwazywac jeszcze większą uwagę niż zwykle. Jedynie co to zamulilem na samym początku źle zobaczyłem w notki. Myślem ze ostatnio wiolso pendley było na 115kg więc dziś 120kg by miało [...]